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新研究稱健康飲食能緩解抑郁癥狀 網友:垃圾食

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新研究稱健康飲食能緩解抑郁癥狀 網友:垃圾食 https://www./ruanjian/xitong/1178.html
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基本簡介

在一項新的鉆研中,鉆研職員發明,飲食平日不康健的煩悶癥患者在康健飲食三周后,煩悶癥狀顯著削減。

這項鉆研是由澳大年夜利亞麥考瑞大年夜學(Macquarie University)和其他地方的一個團隊進行的。

先前的鉆研注解,康健的飲食,多吃生果、蔬菜、魚和瘦肉,可以低落患煩悶癥的風險。

然則很少有隨機對比試驗直接查驗這兩者之間的聯系。

在這項鉆研中,鉆研小組鉆研了76名大年夜門生(17-35歲),他們體現出中度到重度的煩悶癥狀,并遵照澳大年夜利亞康健飲食指南中的不良飲食習氣(加工食物、糖和飽和脂肪含量高)。

他們將介入者分為“改變飲食”組和“正常飲食”組。

鉆研職員向飲食改變組供給了改良飲食的簡要闡明, 老例飲食組沒有獲得任何飲食指示,只是被要求在三周后回訪。

三周后,鉆研小組發明,飲食改變構成功地維持了康健的飲食,情緒有了很大年夜的改良,他們的煩悶評分也進入了正常范圍。

正常飲食組的煩悶評分在中到高的范圍內維持穩定。

飲食改變組也比老例飲食組體現出更低的焦炙。

作者在3個月后對33名介入者進行了隨訪。

他們發明,雖然只有21%的介入者完全維持了康健的飲食,但那些介入者確鑿維持了情緒改良的狀態。

這些發明供給了初步的證據,相對較小的、簡單的飲食調劑可以直接改良煩悶癥狀,這些效果可以持續三個月。

鉆研小組稱,人們可以經由過程調劑飲食來削減加工食物的攝入,增添生果、蔬菜、魚和橄欖油的攝入,從而改良煩悶癥狀。

這項鉆研頒發在《PLOS ONE》雜志上。

對此,網友們意見不一,有不少網友奚弄“炸雞薯條令我快樂”、“喝奶茶才會興奮”,也有人稱“切實著實胖了會令人煩悶”。

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